Опубликовано: 18 августа 2022г.

Физическое развитие детей отражает состояние их здоровья. Любые отклонения от нормы могут быть вызваны дефицитом нутриентов, функциональными нарушениями или хроническими заболеваниями, поэтому в каждый период жизни ребенка нужно уделять особое внимание его весу и росту¹. Каким образом оценить физическое здоровье детей раннего школьного и дошкольного возраста – расскажем подробнее.

Оценка физического здоровья детей

Развитие ребенка представляет собой сложный процесс и протекает неравномерно. Нужно обратить внимание на изменения веса и роста, так как периоды их более интенсивного набора, как правило, сменяются периодами замедления. Необходимо временами сверять изменения этих параметров с нормами возраста ребенка.

Физическое развитие дошкольников

Одним из самых важных считается период возраста до 7 лет. Именно в эти годы физическое развитие проходит наиболее интенсивно. Происходят изменения роста и веса, развиваются внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Дети поправляются на двести-двести пятьдесят грамм в месяц, рост увеличивается примерно на 1 см. Запускаются процессы построения костной ткани, стремительно развивается ЦНС, благодаря чему у ребенка развивается способность дольше концентрироваться на одном предмете². Сокращается время дневного сна, продолжительность детской активности составляет 8-10 часов в сутки.

Кроме того, перестраивается и работа пищеварительной системы. Именно в этот период нужно обратить внимание на питание, вводить в рацион пробиотики и пребиотики. В питании Resource® Clinutren® Junior (сухой продукт в банке) содержится пребиотическая добавка, компоненты в составе которой положительно влияют на здоровье кишечника.

Как развивается ребенок в младшем школьном возрасте

В этот период происходит перестройка мышечных тканей, движения конечностей становятся более координированными. Физическое развитие детей затрагивает все основные системы организма, в числе которых сердечно-сосудистая и дыхательная системы. У ребенка учащается дыхание, наблюдаются изменения в системе кровообращения.

Нормальное физическое развитие возможно только при условии соблюдения режима сна и отдыха, спортивных активностях, правильном питании. Часто дети пропускают приемы пищи, что может негативно сказываться на их здоровье. Насытить ребенка питательными веществами поможет продукт Resource® Clinutren® Junior в банке 400 гр или бутылочке 200 мл – в обеих формах содержится комплекс витаминов и минеральных веществ для поддержания роста и развития.

Таблицы оценки физического развития ребенка

Ниже представлены нормы физического развития детей по возрасту относительно роста и веса по данным Всемирной Организации Здравоохранения⁵. Важно оценивать показатели веса и роста ребенка во взаимосвязи друг с другом для понимания, насколько гармонично происходит развитие ребенка⁴.

Рост в см. Вес в кг.
  Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
1 год 71,2 см 72,3 см 75,5 см 79,7 см 81,7 см 8,5 кг 8,9 кг 10,0 кг 11,6 кг 12,1 кг
2 года 81,3 см 83 см 86,8 см 90,8 см 94 см 10,6 кг 11 кг 12,6 кг 14,2 кг 15,0 кг
3 года 88 см 90 см 96 см 102,0 см 104,5 см 12,1 кг 12,8 кг 14,8 кг 16,9 кг 17,7 кг
4 года 93,2 см 95,5 см 102 см 108 см 110,5 см 13,4 кг 14,2 кг 16,4 кг 19,4 кг 20,3 кг
5 лет 98,9 см 101,5 см 108,3 см 114,5 см 117 см 14,8 кг 15,7 кг 18,3 кг 21,7 кг 23,4 кг
6 лет 105 см 107,7 см 115 см 121,1 см 123,8 см 16,3 кг 17,5 кг 20,4 кг 24,7 кг 26,7 кг
7 лет 111 см 113,6 см 121,2 см 128 см 130,6 см 18 кг 19,5 кг 22,9 кг 28 кг 30,8 кг
8 лет 116,3 см 119 см 126,9 см 134,5 см 137 см 20 кг 21,5 кг 25,5 кг 31,4 кг 35,5 кг
9 лет 121,5 см 124,7 см 133,4 см 140,3 см 143 см 21,9 кг 23,5 кг 28,1 кг 35,1 кг 39,1 кг
10 лет 126,3 см 129,4 см 137,8 см 146,7 см 149,2 см 23,9 кг 25,6 кг 31,4 кг 39,7 кг 44,7 кг
11 лет 131,3 см 134,5 см 143,2 см 152,9 см 156,2 см 26 кг 28 кг 34,9 кг 44,9 кг 51,5 кг

Как поддерживать здоровье ребенка

Чтобы ребенок был здоров и успешно развивался физически, важно создать ему комфортные условия. Необходимо следовать следующим принципам:

  • Следите за чистотой и климатом в комнате ребенка. Необходимо делать влажную уборку раз в два-три дня. Температура воздуха должна поддерживаться на уровне +18-20 °C;
  • Ребенок должен спать около 10 часов, а маленьким детям будет полезно также подремать в течение дня;
  • Чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе. Выбирайте парки и площадки, наполненные зеленью, избегайте проезжих частей и промышленных предприятий вблизи прогулочных зон;
  • Не забывайте про физическую активность каждый день. Командные игры, гимнастика, бег, езда на велосипеде или плавание помогут закрыть потребность в регулярных физических нагрузках³.

Кроме того, важно следить за правильным и полноценным питанием. Отличным помощником физическому развитию ребенка может стать продукт Resource® Clinutren® Junior в банке, он подходит для детей от 1 года до 10 лет. В одной порции содержится комплекс питательных веществ, в том числе витамины и минералы.

Важность спорта

Для правильного физического развития детей, кроме социальных условий, важно организовать уроки физического воспитания, включив их в распорядок дня. 

По мере развития и взросления дети приобретают все более сложные двигательные навыки, улучшается координация движений, совершенствуется ловкость и скорость, развивается выносливость⁴.

  • Ребенку необходимы общеразвивающие упражнения, включающие активные движения рук и ног, туловища, головы для того, чтобы дети получали представления об амплитуде движений, направлении, ритме, темпе.

В связи с этим можно предложить ребенку посещать спортивные секции, однако стоит помнить, что профессиональные занятия в столь раннем возрасте могут и навредить.  Прежде чем принимать такое решение, целесообразно проконсультироваться с педиатром. Если ребенку не нравятся кружки и секции, организуйте его день так, чтобы после школы выделялся час на активное время на свежем воздухе. К примеру, это могут быть развивающие игры с семьей на площадке у дома или дворовые соревнования с друзьями.

Мнение эксперта

«В периоды интенсивного роста ребенок особенно нуждается в питании, адекватно обеспечивающем все потребности растущего организма. В комплексе с оптимальными физическими нагрузками, неукоснительным выполнением основных режимных моментов, это позволяет добиться гармоничного развития всех органов и систем ребенка, что станет основой для крепкого здоровья в будущем. Готовые продукты сбалансированного питания, созданные специально в соответствии с потребностями растущего организма детей, существенно упрощают эту задачу».

Жданова Ольга Александровна, доктор медицинских наук, педиатр Воронежской областной детской больницы.

Подготовлено для Nestlé Health Science®.

Ссылки на источники

  1. Статья “Физическое развитие детей и подростков” Коданева Л., Кетлерова Е., Соколенова И. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskoe-razvitie-detey-i-podrostkov;
  2. Статья “Оценка показателей физического развития в детском возрасте” Петеркова В.А., Таранушенко Т.Е., Киселева Н.Г., Теппер Е.А., Терентьева О. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-pokazateley-fizicheskogo-razvitiya-v-detskom-vozraste;
  3. Статья “К вопросу об оценке уровня физического развития детей и подростков” А. Сычев, Н. Варич. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/k-voprosu-ob-otsenke-urovnya-fizicheskogo-razvitiya-detey-i-podrostkov;
  4. Методические рекомендации: “Оценка физического развития и состояния здоровья детей и подростков, изучение медико-социальных причин формирования отклонений в здоровье”. Ссылка: https://base.garant.ru/4175751/;
  5. Сайт Всемирной Организации Здравоохранения: https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards.

Узнайте ответы экспертов Nestlé
на часто задаваемые вопросы