Физическое развитие ребенка

Физическое развитие детей отражает состояние их здоровья. Любые отклонения от нормы могут быть вызваны дефицитом нутриентов, функциональными нарушениями или хроническими заболеваниями, поэтому в каждый период жизни ребенка нужно уделять особое внимание его весу и росту¹. Каким образом оценить физическое здоровье детей раннего школьного и дошкольного возраста – расскажем подробнее.

Оценка физического здоровья детей

Развитие ребенка представляет собой сложный процесс и протекает неравномерно. Нужно обратить внимание на изменения веса и роста, так как периоды их более интенсивного набора, как правило, сменяются периодами замедления. Необходимо временами сверять изменения этих параметров с нормами возраста ребенка.

Физическое развитие дошкольников

Одним из самых важных считается период возраста до 7 лет. Именно в эти годы физическое развитие проходит наиболее интенсивно. Происходят изменения роста и веса, развиваются внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Дети поправляются на двести-двести пятьдесят грамм в месяц, рост увеличивается примерно на 1 см. Запускаются процессы построения костной ткани, стремительно развивается ЦНС, благодаря чему у ребенка развивается способность дольше концентрироваться на одном предмете². Сокращается время дневного сна, продолжительность детской активности составляет 8-10 часов в сутки.

Кроме того, перестраивается и работа пищеварительной системы. Именно в этот период нужно обратить внимание на питание, вводить в рацион пробиотики и пребиотики. В питании Resource® Clinutren® Junior (сухой продукт в банке) содержится пребиотическая добавка, компоненты в составе которой положительно влияют на здоровье кишечника.

Как развивается ребенок в младшем школьном возрасте

В этот период происходит перестройка мышечных тканей, движения конечностей становятся более координированными. Физическое развитие детей затрагивает все основные системы организма, в числе которых сердечно-сосудистая и дыхательная системы. У ребенка учащается дыхание, наблюдаются изменения в системе кровообращения.

Нормальное физическое развитие возможно только при условии соблюдения режима сна и отдыха, спортивных активностях, правильном питании. Часто дети пропускают приемы пищи, что может негативно сказываться на их здоровье. Насытить ребенка питательными веществами поможет продукт Resource® Clinutren® Junior в банке 400 гр или бутылочке 200 мл – в обеих формах содержится комплекс витаминов и минеральных веществ для поддержания роста и развития.

Таблицы оценки физического развития ребенка

Ниже представлены нормы физического развития детей по возрасту относительно роста и веса по данным Всемирной Организации Здравоохранения⁵. Важно оценивать показатели веса и роста ребенка во взаимосвязи друг с другом для понимания, насколько гармонично происходит развитие ребенка⁴.

Как поддерживать здоровье ребенка

Чтобы ребенок был здоров и успешно развивался физически, важно создать ему комфортные условия. Необходимо следовать следующим принципам:

• Следите за чистотой и климатом в комнате ребенка. Необходимо делать влажную уборку раз в два-три дня. Температура воздуха должна поддерживаться на уровне +18-20 °C;
• Ребенок должен спать около 10 часов, а маленьким детям будет полезно также подремать в течение дня;
• Чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе. Выбирайте парки и площадки, наполненные зеленью, избегайте проезжих частей и промышленных предприятий вблизи прогулочных зон;
• Не забывайте про физическую активность каждый день. Командные игры, гимнастика, бег, езда на велосипеде или плавание помогут закрыть потребность в регулярных физических нагрузках³.

Кроме того, важно следить за правильным и полноценным питанием. Отличным помощником физическому развитию ребенка может стать продукт Resource® Clinutren® Junior в банке, он подходит для детей от 1 года до 10 лет. В одной порции содержится комплекс питательных веществ, в том числе витамины и минералы.

Важность спорта

Для правильного физического развития детей, кроме социальных условий, важно организовать уроки физического воспитания, включив их в распорядок дня. 

По мере развития и взросления дети приобретают все более сложные двигательные навыки, улучшается координация движений, совершенствуется ловкость и скорость, развивается выносливость⁴.

• Ребенку необходимы общеразвивающие упражнения, включающие активные движения рук и ног, туловища, головы для того, чтобы дети получали представления об амплитуде движений, направлении, ритме, темпе.

В связи с этим можно предложить ребенку посещать спортивные секции, однако стоит помнить, что профессиональные занятия в столь раннем возрасте могут и навредить.  Прежде чем принимать такое решение, целесообразно проконсультироваться с педиатром. Если ребенку не нравятся кружки и секции, организуйте его день так, чтобы после школы выделялся час на активное время на свежем воздухе. К примеру, это могут быть развивающие игры с семьей на площадке у дома или дворовые соревнования с друзьями.

Мнение эксперта

«В периоды интенсивного роста ребенок особенно нуждается в питании, адекватно обеспечивающем все потребности растущего организма. В комплексе с оптимальными физическими нагрузками, неукоснительным выполнением основных режимных моментов, это позволяет добиться гармоничного развития всех органов и систем ребенка, что станет основой для крепкого здоровья в будущем. Готовые продукты сбалансированного питания, созданные специально в соответствии с потребностями растущего организма детей, существенно упрощают эту задачу».

Жданова Ольга Александровна, доктор медицинских наук, педиатр Воронежской областной детской больницы.

Подготовлено для Nestlé Health Science^®.

Ссылки на источники

1. Статья “Физическое развитие детей и подростков” Коданева Л., Кетлерова Е., Соколенова И. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskoe-razvitie-detey-i-podrostkov;
2. Статья “Оценка показателей физического развития в детском возрасте” Петеркова В.А., Таранушенко Т.Е., Киселева Н.Г., Теппер Е.А., Терентьева О. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-pokazateley-fizicheskogo-razvitiya-v-detskom-vozraste;
3. Статья “К вопросу об оценке уровня физического развития детей и подростков” А. Сычев, Н. Варич. Ссылка: https://cyberleninka.ru/article/n/k-voprosu-ob-otsenke-urovnya-fizicheskogo-razvitiya-detey-i-podrostkov;
4. Методические рекомендации: “Оценка физического развития и состояния здоровья детей и подростков, изучение медико-социальных причин формирования отклонений в здоровье”. Ссылка: https://base.garant.ru/4175751/;
5. Сайт Всемирной Организации Здравоохранения: https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards.